キャッシュの扱い方

こんにちは、モジュールを作っていてキャッシュ関連で問題にぶつかりました(初めて扱います)。$xmlがあり、それをパースして必要なものをすべて$res変数に入れました。(それとも全部ブロックに入れて、そのブロック自体をキャッシュした方が簡単でしょうか?)

今、これをキャッシュに入れて(6時間ごとに更新)、アクセスがあったときに取り出す必要があります。

次を調べる必要があるのは分かっています 

cache_get
cache_set
hook_cron

ですが、どう入れればよいのかいまいち理解できません。

このコードがキャッシュに入れるためのものだとは理解したのですが、こんなにたくさんの変数はどこに使うのか...私の変数はどこに挿入すればよいですか?

cache_set($cid, $data, $bin = 'cache', $expire ='CACHE_PERMANENT')

キャッシュから取り出す 

cache_get ($ CID, $ bin = "cache")

そして更新のためにhook_cronをどう使えばよいのかも見当がつきません。

私のこの問題について教えていただけますか。よろしくお願いします。