Как работать с кэшем

Добрый день создаю модуль и возникли проблемы с кэшем(с ним сталкиваюсь впервые).имееться $xml я его распарсил и все необходимое закинул в переменную $res.(или проще закинуть все в блок и кэшировать уже блок?)

Сейчас требуется закинуть его в кэш (обновлять это раз в 6 часов) и вытаскивать это при обращении.

Знаю что требуется искать в 

cache_get
cache_set
hook_cron

Но чего то не догоняю как закинуть.

Как я понял данный код закиывает в кэш, но куда столько переменных... куда вставить мою переменную?

cache_set($cid, $data, $bin = 'cache', $expire ='CACHE_PERMANENT')

Вытащить из кэша 

cache_get ($ CID, $ bin = "cache")

а для обновления как использовать hook_cron не представляю.

Подскажите мне насчет моей проблемы. Заранее спасибо.